Habito de la postergacion
Hábito
de la postergación
5
estrategias para eliminar esta conducta
¿Te has propuesto un objetivo y luego lo
has abandonado ante el primer obstáculo? ¿Tienes metas que te darían más
satisfacción pero no encuentras tiempo para realizarlas? La postergación es
un hábito y para que tu capacidad se manifieste y tu eficacia brille necesitas
deshacerte de él (el hábito). En este artículo, te enseño paso a paso, cómo
dejar de postergar para obtener más en tu vida con menos esfuerzo y más
satisfacción.
Paso 1: Eliminar el perfeccionismo
“Es mejor hacer algo imperfectamente que
hacer nada perfectamente”. Robert Schuller.
La postergación es un hábito originado en
una creencia en nuestro interior.
La postergación es también una
conducta. Toda conducta tiene una finalidad positiva aunque las
consecuencias no sean las deseadas. La finalidad de la postergación es
evitarnos el miedo a fracasar. En otras palabras, la postergación es una
forma negativa de protegernos a través del miedo. Yo te invito a protegerte de
una forma más eficaz y que te apoye. Te invito a protegerte a través de generar
en tu interior una conversación que te impulse a actuar para lograr lo que deseas.
Otra finalidad de la conducta de la
postergación es la búsqueda de la perfección, parece una finalidad positiva
pero en realidad significa que necesitamos hacer las cosas perfectas o no las
hacemos. Y la verdad es que, por nuestra condición humana en
continua evolución, la perfección es solo un ideal; para fines prácticos de
obtener resultados, es mejor actuar en el momento con lo que sabemos, o el
momento y la meta pasarán.
“Caminante no hay camino, se hace camino
al andar”.
“Lo importante del viaje, no es el
trayecto, ni la meta, lo importante en el viaje es el caminante, y más aun su
satisfacción”.
Ejercicio Aplicativo:
Desarrolla las preguntas que desarticulan
la postergación:
¿Qué conversación interna respalda tu
postergación?
¿Qué nueva conversación interna te
motivaría a hacer YA aquello que dices desear hacer?
¿Qué 3 cosas eliminarías de tu vida para
dejar de postergar?
¿Qué 3 beneficios obtendrías si hicieras
YA lo que vienes postergando?
¿Qué precio pagas hoy por POSTERGAR
aquello que deseas?
“Podemos tener razones o podemos tener
excusas, lamentablemente para triunfar no podemos tener ambas”.
Paso 2: Modifica tu idea de
"fracaso", cámbiala por "entrenamiento"
“El fracaso es solo una interpretación que vive en nuestra
mente, si elegimos darla por cierta se hará carne en nuestra vida”.
“La marca principal de un genio no es la
perfección sino, la originalidad para abrir nuevas fronteras”. Arthur Koestler.
El fracaso solo es una manera distinta
aprender hacer bien las cosas, si fracasas y eliges verlo como un proceso de
entrenamiento, eso te permitirá extraer la lección beneficiosa y la experiencia
para redefinir tu accionar la próxima vez. Hay valiosísimas joyas de
aprendizaje en cada "error" o fracaso, solo si eliges no tomártelo de
forma personal. ¿Cómo se logra eso? A través de un nuevo ángulo de visión de la
situación de fracaso: que hayas fracasado una vez no significa que
"seas" un fracaso, la persona no es la conducta.Tú eres mucho más
grande y trascendente que tus supuestos "errores".
No tienes que hacerlo todo perfecto a la
primera sin entrenamiento: cuando vez un atleta de campeonato, vez la punta del
iceberg, detrás de esa maestría hay miles de horas de práctica, entrenamiento,
derrotas, errores, fracasos; pero sobre todo mucho optimismo y objetividad para
seguir apostando por sí mismo ante la vida.
Herramientas de ayuda:
¿Cuántas cosas lograrías si te dieras
permiso para "fallar" y que no te importe la primera vez?
¿Cuántas cosas lograrías si te permitieras
tomar cada "fracaso" como lección?
¿Cómo te sentirías contigo mismo si le
perdieras el miedo al fracaso pasándole por encima accionando?
¿Se te harían las cosas más sencillas al
saber que en el fondo nunca puedes fallar?
Tip adicional 1: A partir de ahora elige
la palabra "entrenamiento" en vez de "fracaso”.
Tip adicional 2: Elige la frase
"genio entrenando" en vez de "nunca hago nada bien";)
“El éxito revela su secreto al que sabe
ser constante en su fe en sí mismo”.
“¿Si tú no te animas, quién más lo hará?;
Los demás están demasiado ocupados pensando en sus propios miedos como para
animarte por tus logros”.
“Que la fuente de tu motivación sea tu propia voz en tu interior”.
Paso 3: Definiendo lo que quieres: hoja de
ruta
¿Si un barco no sabe dónde va, llegará a
algún puerto?
¿Si no sabes exactamente qué quieres crees
que podrás obtenerlo?
Muchas veces la postergación se presenta
porque no hay una definición clara de qué queremos, por qué y cómo habremos de
lograrlo. Si respondes y defines estos tres aspectos la motivación para tu
hacer aparecerá y la postergación disminuirá.
Sin objetivos claros y específicos los
deseos son quimeras pasajeras.
Muchas veces las preguntas son la
respuesta: Pregúntate:
¿Qué quiero realmente en esta área de mi
vida (trabajo, estudios, hogar, relaciones, etc.)?
¿Por qué lo quiero?
¿Cómo podría lograrlo?
¿Qué 3 primeros pasos tendría que dar para
acercarme a lo que quiero?
¿Qué 3 cosas tendría que dejar de hacer
para acercarme a lo que quiero?
Los ejercicios sencillos de esta sección
te ayudan a desarrollar claridad. Son muy sencillos y el aporte de auto
descubrimiento es invaluable.
Al hacer estos ejercicios obtienes mucho
con muy poco, ¿suena bien verdad?
Paso 4: Diferenciar el ser del hacer
“Tu capacidad para ser un ganador el 100%
del tiempo está basada en renunciar a la noción de que perder en algo es
equivalente a ser un perdedor”. Wayne Dyer.
La conducta no es la persona. Hay una
diferencia sustancial entre fracasar y ser un fracasado.
Fracasar es el hacer
Fracasado se refiere al ser
Muchas veces postergamos hacer algo porque
creemos que si no podemos hacerlo "seremos un fracaso" y no es así,
si las cosas no salen como queremos solo será una experiencia no una verdad
acerca del ser que somos.
¿Qué 3 cosas te permitirías hacer si
eligieras siempre definirte como ganador?
¿Qué 3 cosas te impiden definirte como
ganador: tus amigos, la sociedad, tu familia, importan más que tú?
¿Para definir el SER que eres eliges a los
demás a te eliges a ti?
¿Para saber más acerca de ti les preguntas
a los demás o buscas en tu interior?
¿Qué 3 cosas dejarías de hacer si te
defines como ganador?
Hacemos de acuerdo a como somos
Pero también podemos ser de acuerdo a la
forma que actuamos.
¿Cómo te sientes mejor cuando te defines
por lo que haces o por lo que eres?
¿De qué 3 maneras lograrías sentirte mejor
con respecto a lo que eres?
Paso 5: Manejo efectivo del tiempo
Hagamos lo difícil inmediatamente y
tomémonos un poco más de tiempo para lo imposible. El momento para hacer eso
que piensas es ahora, nunca es lo suficientemente tarde para comenzar.
Identifica qué excusas (conversaciones
internas) utilizas para posponer.
Identifica en qué áreas de tu vida
postergas más y por qué.
Dale vuelta a esa excusa con una nueva
conversación interna.
Mini plan estratégico para dejar de
postergar:
1. Identifica y escribe una lista con las
5 cosas más importantes que postergas usualmente.
2. Identifica qué recursos necesitas para
llevar a cabo esas 5 cosas importantes.
3. Asígnales orden de importancia o
prioridad
4. Por cada cosa importante que quieras
hacer identifica 3 pasos.
5. Asigna a cada una de las 5 cosas
importantes una hora específica.
6. ¡Toma acción! Recuerda que jamás hay
pérdida solo aprendizaje.
7. Cada día confecciona listas con las
cosas más importantes para hacer
8. Asígnales hora exacta.
9. Incorpóralas en tu horario habitual
10. Márcalas en tu agenda.
**Tener una agenda te ayuda a llevar un
control ordenado de la distribución de tu tiempo y es un sistema efectivo para
evaluar en qué inviertes tu precioso tiempo.
**Tener un horario te ayuda a dar en el
blanco de tus objetivos, es una efectiva forma de visualizar "en
panorámico" la forma como asignas tu tiempo a las cosas importantes en tu
vida.
Por tu
éxito.
--
Esther Martí
Hairdresser Personal Trainer
M. 644444582
Linkedin: Esther M.
Facebook: Esther HairStylist
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